常榮中醫埋線人爆多の減重~徐仁德醫師

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常見速食食物成分表

店家

食品名稱

重量(公克)

熱量(大卡)

蛋白質(公克)

醣類(公克)

脂肪(公克)

鈉(毫克)

膽固醇(毫克)

脂肪佔熱量百分比(%)

滿福堡

138

290

18.2

28.1

11.2

740

226

35

豬肉滿福堡

117

370

16.5

27.3

21.9

830

64

53

豬肉滿福堡加蛋

167

440

22.6

27.9

26.8

980

263

55

漢堡

102

260

12.2

30.6

9.5

500

37

32

吉事漢堡

116

310

15.0

31.2

13.8

750

53

40

麥香堡

25

560

25.2

42.5

32.4

950

103

52

麥香魚

142

440

13.8

37.9

26.1

1030

50

53

麥香雞

190

490

19.2

39.8

28.6

780

43

53

麥克雞塊

113

290

19.0

16.5

16.3

520

65

51

薯條(大)

122

400

5.6

45.9

21.6

200

16

49

薯條(中)

97

320

4.4

36.3

17.1

150

12

48

薯條(小)

65

220

3.1

25.6

12.0

110

9

49

薯餅

53

130

1.4

14.9

7.3

330

9

51

巧克力奶昔

291

383

9.9

65.5

9.0

240

10

21

草莓奶昔

290

362

9.0

62.1

8.7

170

10

22

蘋果派

83

260

2.2

30.0

14.8

240

6

51

原味家鄉雞

 

 

 

 

 

 

 

 

雞胸

115

283

27.5

8.8

15.3

672

93

49

棒棒腿

57

146

13.1

4.2

8.5

275

67

52

上腿肉

104

294

17.9

11.1

19.7

619

123

60

雞翅

55

178

12.1

6.0

11.7

372

64

59

卡啦脆雞

 

 

 

 

 

 

 

 

雞胸

135

342

33.0

11.7

19.7

790

114

52

棒棒腿

69

204

13.6

6.1

13.9

324

71

61

上腿肉

119

406

20.0

14.4

29.8

688

129

66

雞翅

65

254

12.4

9.3

18.6

422

67

66

薯條

77

244

3.2

31.1

11.9

139

2

44

比司吉

65

235

4.5

28.0

11.7

655

1

45

菜絲沙拉

91

119

1.5

13.2

6.6

197

5

50

美國玉米

143

176

5.1

31.9

3.1

21

0

16

 

店家

食品名稱

重量(公克)

熱量(大卡)

蛋白質(公克)

醣類(公克)

脂肪(公克)

鈉(毫克)

膽固醇(毫克)

脂肪佔熱量百分比(%)

華酥

110

315

13.0

19.0

20.0

607

222

57

培根華酥

118

316

15.0

19.0

24.0

719

227

68

火腿華酥

144

346

19.0

19.0

21.0

942

241

55

火烤漢堡

108

272

15.0

11.0

11.0

505

37

36

華堡

270

614

27.0

45.0

36.0

865

90

53

吉士華堡

294

706

32.0

47.0

44.0

1177

115

56

火烤吉士堡

121

318

17.0

28.0

15.0

661

50

42

雙層吉士堡

172

483

30.0

29.0

27.0

851

100

50

雙層燒烤培根堡

174

536

32.0

31.0

31.0

795

105

52

華嫩雞條(6塊)

90

236

16.0

14.0

13.0

541

46

50

洋蔥圈

86

302

4.0

28.0

17.0

559

3

51

薯塊

71

213

2.0

25.0

12.0

318

3

51

薯條

111

341

4.0

36.0

20.0

607

222

53

蘋果派

125

311

3.0

44.0

14.0

412

4

41

鬆厚披薩
(大,2片)

 

 

 

 

 

 

 

 

超級什錦

257

563

33.0

53.0

26.0

1447

55

42

六小福

255

589

32.0

53.0

30.0

1363

48

46

美式臘腸

211

540

29.0

62.0

22.0

1127

42

37

鬆厚披薩
(小,1個)

 

 

 

 

 

 

 

 

六小福

264

647

33.0

76.0

28.0

1313

49

39

美式臘腸

256

675

37.0

76.0

29.0

1335

53

39

薄脆披薩
(大,2片)

 

 

 

 

 

 

 

 

超級什錦

203

463

29.0

44.0

21.0

1336

56

41

六小福

200

459

28.0

41.0

22.0

1328

42

43

美式臘腸

146

413

26.0

36.0

20.0

986

46

44


(數據來源:Pennington, J.A.T(1994) Food values of Portions Commonly Used 16th ed.Washington:J.B.Lippincott Company )
資料來源:行政院衛生署
http://food.doh.gov.tw/961824/outfood.html#02

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